2. شدت بالا: تمرینات در کلاس کراس فیت معمولاً در شدت بالا انجام می‌شوند و شرکت‌کنندگان را به چالش می‌کشند تا حداکثر بهره‌وری را از تمرینات بدست آورند.

3. حرکات عملکردی: تمرینات معمولاً عملکردی هستند، به این معنا که حرکات روزمره را تقلید می‌کنند، که می‌تواند قدرت و تحرک کلی را بهبود بخشد.

4. فضای اجتماعی: کلاس‌های کراس‌فیت حس قوی از جامعه را تقویت می‌کنند و از شرکت‌کنندگان می‌خواهند که یکدیگر را حمایت و تشویق کنند.

5. قابلیت مقیاس‌پذیری: تمرینات می‌توانند به گونه‌ای تنظیم شوند که نیازهای مختلف سطوح تناسب اندام را پوشش دهند و برای مبتدیان و ورزشکاران باتجربه قابل دسترسی باشند.

6. تمرینات روزانه (WOD) کراس فیت: هر کلاس معمولاً ویژگی “تمرین روز” (WOD) را دارد که مجموعه‌ای خاص از تمرینات و تکرارها را شامل می‌شود که شرکت‌کنندگان در یک زمان مشخص انجام می‌دهند.

7. آموزش: کلاس‌ها تحت هدایت مربیان معتبر برگزار می‌شوند که راهنمایی در مورد تکنیک، ایمنی و تطابق تمرینات را ارائه می‌دهند.