۹:۰۰ صبح - ۱۲:۰۰ شب
شنبه تا جمعه
کلاس تی آر ایکس بانوان (Total Resistance Exercises) برای زنان بهطور خاص برای نیازها و اهداف تناسب اندام زنان طراحی شده است. این کلاسها از تمرین تعلیق استفاده میکنند و با بهرهگیری از وزن بدن بهعنوان مقاومت، به تقویت قدرت، انعطافپذیری، تعادل و تناسب کل بدن کمک میکنند. این کلاسها برای زنانی در هر سطح تناسب اندام، از مبتدی تا حرفهای، مناسب است.
برای اطلاع از کلاسهای تی آر ایکس بانوان باشگاه آی جیم به روی دکمه بزنید
1. برنامههای سفارشی: کلاسهای تی آر ایکس برای زنان معمولاً شامل تمریناتی هستند که بر تقویت عضلات هسته، ثبات و حرکات عملکردی مرتبط با فعالیتهای روزمره تمرکز دارند. حرکات برای کمک به بهبود تون عضلانی و استقامت طراحی میشوند.
2. تأکید بر ایمنی و تکنیک: حفظ فرم صحیح در پیشگیری از آسیبها بسیار مهم است. مربیان توجه زیادی را به این مسئله اختصاص میدهند تا ensure کنند که همه شرکتکنندگان تکنیکهای درستی را حفظ میکنند، به خصوص در حرکات targeting upper body، core و lower body.
3. تنوع حرکات:کلاسها شامل مجموعهای از حرکات هستند که گروههای عضلانی مختلفی را درگیر میکنند، از جمله:
4. پیشرفت و سازگاری: شدت حرکات بر اساس سطح تناسب اندام فرد قابل تنظیم است. مربیان میتوانند زوایا و موقعیتهای بدنی را تغییر دهند تا مقاومت را افزایش یا کاهش دهند.
5. محیط حمایتی: کلاسهای تی آر ایکس معمولاً فضایی حمایتی را ایجاد میکنند که در آن زنان یکدیگر را تشویق میکنند، که این امر ورزش را برای آنها جذابتر و انگیزشیتر میسازد.
6. ترکیب با کاردیو: بسیاری از کلاسهای تی آر ایکس شامل عناصری از کاردیو هستند تا ضربان قلب را افزایش داده و کالری بسوزانند. این کار میتواند از طریق دایرهها یا فواصل همراه با تمرینات قدرتی انجام شود.
برای استفاده از جلسه رایگان کراس فیت بانوان روی دکمه بزنید
برای کسانی که تازهکار هستند طراحی شده است. بر روی حرکات پایه و ساخت قدرت پایه تمرکز دارد.
برای افراد با تجربه طراحی شده است و شامل دایرههای با شدت بالا و حرکات پیشرفته است.
این کلاسها ممکن است بر روی اهداف خاصی مانند کاهش وزن، بهبودی پس از زایمان یا آمادگی ورزشی تمرکز کنند.
طراحی شده برای ترکیب تمرینات قدرتی با تمرینات کاردیو برای افزایش سوخت و ساز چربی.
کلاسهای تی آر ایکس برای بانوان به دو صورت خصوصی و عمومی برگزار میشود :
هر دو نوع کلاس میتوانند برای بانوان فواید بسیاری داشته باشند و انتخاب یکی از آنها به سلیقه شخصی، اهداف تناسب اندام و شرایط فردی بستگی دارد.
قیمت کلاس های تی آر ایکس بانوان آی جیم که یکی از بهترین باشگاه های تی آر ایکس بانوان در غرب تهران است. در دو بخش خصوصی و عمومی در نظر گرفته شده است. بهترین باشگاه تی آر ایکس غرب تهران با بهترین و جدیدترین دستگاه های روز دنیا تجهیز شده است. همچنین باشگاه تی آر ایکس آی جیم با فضایی بسیار آرام و با کادری بسیار حرفهای و مجرب به علاوه تمیز و محیطی مطبوع شرایط را برای شما عزیزان فراهم کرده است تا بهترین تمرین را داشته باشید.
در زیر قیمت و تعرفه های کلاس تی آر ایکس بانوان آی جیم آورده شده است.
روز و ساعت کلاس خصوصی قابل هماهنگ شدن میباشد
روز و ساعت کلاس خصوصی قابل هماهنگ شدن میباشد
روز و ساعت کلاس خصوصی قابل هماهنگ شدن میباشد
ثبت نام کلاسهای عمومی به صورت ماهانه میباشد و تعداد جلسات مطرح نیست
ثبت نام کلاسهای عمومی به صورت ماهانه میباشد و تعداد جلسات مطرح نیست
برای ثبتنام کلاس تی آر ایکس بانوان در تهران، راهنمایی و دریافت مشاوره رایگان در ساعات اعلامی با شماره ۰۹۱۲۸۹۸۰۷۲۰ تماس بگیرید.
میدان دانشگاه، خیابان شعرا
شماره تماس: ۰۹۱۲۸۹۸۰۷۲۰
شنبه تا جمعه: ۹:۰۰ صبح تا ۱۲:۰۰ شب
باشگاه ورزشی آی جیم را یکی از بهترین باشگاههای تخصصی در زمینه تناسب اندام در تهران است. که از بهترین مربیان رشته کراس فیت، تی آر ایکس، فانکشنال، بوکس، کیک بوکس و آمادگی جسمانی بهره میبرد. آی جیم را میتوان بهترین باشگاه ورزشی غرب تهران نام برد.
باشگاه تخصصی تناسب اندام آی جیم (i-gym) با هدف ایجاد محیطی حرفهای و مدرن برای علاقمندان به ورزش و تناسب اندام، در تیرماه 1403 تحت مدیریت علی لطفی، بازیکن اسبق تیم ملی، تأسیس شد. ما در ای جیم به ارائه طیف گستردهای از خدمات ورزشی با تمرکز بر کراسفیت، فانکشنال، تیآرایکس، یوگا، بوکس و کیکبوکس، و ورزشهای راکتی مانند تنیس روی میز و بدمینتون میپردازیم. این باشگاه هم به آقایان و بانوان خدمات میدهد و با بهرهگیری از تیمی مجرب و مجهز به پیشرفتهترین امکانات ورزشی، محیطی مناسب برای افراد در تمامی سطوح فراهم میکند.
No products in the cart.